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練習：辨認內耗信念與未竟事宜

練習：辨認內耗信念與未竟事宜

當我內耗嚴重的時候，我的內在語言是什麼？我會對自己說什麼話？
這些話是哪一種聲音？

創傷型（我怕再次受傷）
環境型（我怕輸給別人）
自我期待型（我怕讓人失望）

這些信念從哪裡來的？是誰的話、哪段經歷讓我相信這些話是對的？
如果我暫時放下這些信念，我最害怕發生什麼事？
我最想告訴那個曾經受傷的自己什麼話？

這些未竟的內在信念，曾經幫你撐住某段艱難，但現在你可以慢慢選擇，什麼還要留、什麼該放下。

引導練習 · 練習：辨認內耗信念與未竟事宜

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