存在迷惘

• 迷惘通常來自對現況的不滿意

• 迷惘的兩大來源：

  • 對未來生涯的迷惘：不確定自己想要什麼、懷疑現在的選擇
  • 跟別人比較的焦慮：覺得別人總是比較好、社群媒體加劇比較心理

• 擔心想要的是錯的、不知道想要什麼、擔心永遠做不夠

  • 區分真正想學還是焦慮驅動的

迷惘最難的，不再客觀上我好不好，而是在於「我知不知道想要什麼」、「我覺得自己好不好」

• 比較焦慮迴圈：比較 → 焦慮 → 過度努力/逃避 → 感覺落後更多 → 比較 …

• 為甚麼不知道從哪開始？ ⇒ 生涯模糊化

  • 缺乏「我要成為誰」的明確藍圖
  • 容易被外部趨勢或家人期待牽動
  • 允許自己摸索沒有正確答案的生涯！

• 安全感的依賴（舒適圈）

• 當我們把複雜問題簡化時，反而讓選擇變得更困難。逃避問題的複雜性，其實也是錯過做出好選擇的機會

• 討好型：選工作或方向時，先看家人、伴侶是否滿意；自己想要什麼反而最後考慮

• 疏遠型：避免深入思考未來，維持現狀來逃避焦慮；用「還好啦」的距離感保護自己

• 對抗型：將比較轉化為競爭，努力證明自己，但可能忽略內心真正想要什麼

• 高功能型：不停累積成就避免感覺落後，卻難以停下來問自己「這是我真正想要的嗎？」