練習：假我投射

• 探索外界怎麼看你，理解你怎麼看自己，探索潛意識的真實樣貌

1. 依照以下指示，寫下三種妳直覺浮現的動物：

• 海、咖啡、牆

1. 每個動物寫下至少三個形容詞

2. 描述這三種動物的特質和感受：

	象徵誰的視角	三個形容特質	你對它的感覺	你覺得這反映出什麼
海的動物	他人眼中的我
咖啡的動物	我認為的我
牆的動物	潛意識的我

1. 我最像哪一種動物？為什麼？

2. 哪個動物讓我最不舒服？這代表我正在壓抑或排斥哪一部份的自己？

3. 我最希望別人看到哪一面向的我？

4. 我願意讓牆的那個自己出現嗎？它在害怕什麼？

5. 可以問問 1~3 位你信任的人，看自己像什麼動物和形容詞，和自己的想法進行比對

引導練習 · 練習：假我投射

準備好練習了嗎？

跟著步驟一步步寫下你的想法，完成後會保存在這台裝置上，之後可以回頭查看。

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