情緒型彈珠球

• 常見觸發情境：

  • 別人突然語氣冷淡、沒有回訊息
  • 感覺全體氣氛不對
  • 覺得自己讓別人不開心

• 內在語言：

  • 他是不是不開心了？
  • 是不是我做錯什麼？
  • 我一定要哄好他，不然我會很不安

• 可能創傷來源：

  • 經驗過情緒失調的照顧者
  • 情緒被過度干涉
  • 經驗情緒冷處理或霸凌
  • 情感被忽略的經驗