內耗地圖

一份可以慢慢閱讀的知識地圖

首頁瀏覽量表課程模組
選單
首頁瀏覽量表課程模組

練習

白板區段內耗的觸發點

羞愧感彈珠球

羞愧感彈珠球

  • 當下事件與過往創傷經驗相似

  • 觸發羞愧感的開關

  • 不是單一事件,而是與過往情緒記憶連結

  • 會引發羞愧感與我不好、不值得、不重要的信念

相關卡片

  • 自我要求型彈珠球 — Heptabase 白板連線
  • 情緒型彈珠球 — Heptabase 白板連線
  • 價值型彈珠球 — Heptabase 白板連線
  • 練習:轉化羞愧感 — 延伸練習

慢慢讀,沒有時間限制。

知識地圖