價值型內耗

• 認為別人的評價會傷害我，感到我總是不夠好

• 核心信念：我的價值取決於他人的評價、若不成為最好，就等於一無是處、容易認為別人都比我好

• 生存策略：

  • 對抗型：永遠都要拿第一
  • 高功能型：把每件事都做好

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