人生三大發展任務

人生中我們想解決的三個重要問題
接納自我需求：希望需求被理解、被接納，並且有人會回應
- 內在提問：你可靠嗎、我安全嗎？
- 童年照護者如何回應強烈情緒，會影響自我的情緒調節能力
承受強烈情緒：
- 內在提問：你會在意我的需求嗎？
- 當上述答案是否定的，會認為他人不會在乎自己的需求、他人不會照顧自己的情緒，並且產生只能依靠自己的信念
- 焦慮依附：其他身邊的人幫忙調節情緒
- 逃避依附：不對他人有期待，只靠自己
確立自我價值：
- 內在提問：我身為我，對你來說夠好嗎、夠重要嗎、你愛我嗎
- 錯誤的自我價值：表現與價值連結、失敗等同沒有價值

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